目が良くなる方法

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• 眼鏡を掛けたり外したりしてはいけないのか？
• 遺伝による視力の低下は5％程度
• 脳の血流と視力の関係
• 食事はよく噛んで食べると視力がアップする
• 運動不足と視力低下の意外な関係
• カルシウム不足が視力を低下させる
• ブルーベリーのサプリメントも試してみたけれど。
• 目を細めて見ない方が良いのか？
• 自然治癒力で視力は回復する
• 視力は本当に回復するの？

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眼鏡はかけたり外したりしてはいけないと言われますね。
これは、おそらく、眼鏡をかけると目が疲れ、眼鏡を取ると目がぼやけるからだと思います。
目に良くないだろうという想像ですね。

でも、実際には違います。
目がぼやけて、改善するということは、それだけピントの調節が行われているということです。
ですから、できるだけ、頻繁に眼鏡はかけたりはずしたりしたほうが良いのです。

遠近トレーニングのように、元金のトレーニングに繋がります。
また、眼鏡をかけることで、見えるという感覚を脳が覚えます。
眼鏡を外すことで、そこに近づこうと努力します。

これが視力の回復には、向いているのです。

遺伝による視力の低下は5％程度と言われています。
私は正確な統計データは持っていませんので、これが正しいのかどうかはわかりません。

ただ、子供の頃に視力が良かった人は後天的な視力低下です。
後天的なものが遺伝である可能性は極めて低いです。

あるとすれば、それは環境や体質の問題でしょう。
親が近視の場合は、生活環境が近視になりやすい環境の可能性があります。
そうすると、子供も近視になりやすくなります。

また体質は遺伝します。
これは、筋肉の疲れやすさや血流などに影響を与えますので、
その部分が原因で視力が低下することは考えられます。

しかし、これは、疲労の回復や血流量の増加を意識的に行えばカバーできるので、
視力低下という部分で言うと遺伝だけの原因ではないと思います。

そういう意味では5％とという数字は信ぴょう性を感じますね。

諦めずに目が良くなる方法を実践していきましょう。

視力の低下には、脳の血流量の影響もあります。
私は、以前立ちくらみを起こして倒れたことがあります。

このときに、周りは真っ暗になり、何も見えず、体がぐるぐる回っている感覚でした。
トイレでしたので、貯水タンクに頭をぶつけてしまいました。
その時の傷跡は今でも額に残っています。

さて、この時の私の視力は低下していたと思われます。一時的にですが。
ですが、これは屈折異常によるものでしょうか？
違いますね。
脳の血流量が不足し、視神経が受けた情報を受け取れなかったのです。

例えば、今、目がぼやけて見えていたとして、それは本当に見えていないのでしょうか？
もしかすると、脳が受け取れていないだけかもしれないのです。

先の記事でも、運動をすると、視力があがるという話をしました。
これも脳の血流量と無関係ではないと思っています。

視力回復のためには、脳の血流量アップを考えてみましょう。

食事は一口ごとに30回噛むと良いと言われています。
実際、視力の回復のためにも、必要なことだと思います。

まず、噛むということは、歯の噛み合わせが良くなります。
最近は歯の噛み合わせが悪い人が多いですが、これは噛まなかったり、
噛まずに食べられる柔らかいものばかり食べているからです。

ただ、最近はスポーツ選手でもかのかみ合わせにマウスピースをつけたりしています。
人間の体の機能をよくするには、歯の噛み合わせというのは大事なのです。

歯の噛み合わせは自然治癒力を高めますので、視力回復に効果が期待できます。
また、ゆっくりと噛んで食べることで、消化吸収もよくなり、
これで体はさらに健康になり、栄養もよく吸収できますので、視力回復に効果的です。

視力の低下には、実は運動不足も大きくかかわってきているようです。
運動不足だと、新陳代謝が活発になりません。
血液の巡りが悪いからです。

だから、自然治癒力が高まらないのです。
実際、運動直後に視力をはかってみてください。

視力は、運動前よりも上がっているはずです。
これが運動が視力に与える好影響の証拠です。

最近は子供の運動能力の低下が叫ばれていますが、時を同じくして子供の視力低下も懸念されています。
これもまた、運動不足と密接な関係があるのではないでしょうか？

外で遊ばずTVゲームをする子。
そして、外で遊ぼうにも遊ぶ場所がない子。

こんな環境が子供の視力低下と運動能力の低下を招いている気がします。

ただ、大切なのは、体力がある＝視力が良いではありません。
あくまで、自然治癒力の問題であり、運動不足は、それを阻害する要因であるということで、
運動が出来たり、体力があれば視力が上がるわけではないのです。

カルシウム不足が視力を低下させるという話があります。

白砂糖や卵や肉などをたくさん摂ると、カルシウムが眼球から失われると言われています。
カルシウム不足は、筋肉のけいれんを招きます。

目の筋肉も同様に痙攣し、これが目の疲れを招く原因にもなっています。

カルシウムは１日に700mgは必要と言われています。
普通の牛乳なら３杯ちょっとですね。

視力回復を考えるなら、もう少し欲しいところですね。

視力回復のサプリメントと言えば、ブルーベリーを思いつきますが、
実はカルシウムもとても大切なんですよ。

私の体験談です。
ブルーベリーのサプリメントが良いということでいろいろ試してみました。

確かに疲れ目には効果がありました。
パソコン些少などはずいぶんと楽になりましたし、今でも常用しています。

しかし、視力回復効果はありませんでした。
それもそのはず、ブルーベリーの視力回復効果はアントシアニンという色素によるものですが、
この効果は４時間から２４時間と言われています。

つまり、24時間で効果は切れるわけですから、視力回復に繋がらないのは当然ですね。

もし、ブルーベリーのサプリメントで視力が回復したという人がいれば、それは自然治癒力によるものです。
疲れ目の解消は出来るわけですから、疲れを獲れば、自然治癒力の効果は高まります。

視力が低下するのは、目が疲れたり、目を細めて見たときに、その疲れを取らないからです。
睡眠をとっても、完全には休まっていないこともあるのです。

視力回復のためには、視力を落とさない環境づくりが大切ですね。

よく「目を細めて見てはいけない」と言われますが、これは本当でしょうか？

基本的には、本当です。
目を細めることで、目に入る光が抑えられピントが合いやすくなります。
しかし、今度は目はその状態に合わせてピントを調整するために、だんだん視力が低下してしまいます。
また、目の筋肉も力が入って筋肉のコリが出来るので、疲れ目にもなりやすいのです。

しかし、遠くを見る場合は別です。「見ようとする力」も必要なのです。
つまり、良く見える部分は目を細めて見てはいけませんが、見えない部分は目を細めてでも見ることで、「見えた」という達成感も得られますし、遠くにピントを合わせるトレーニングになります。

また、遠くを見ると、それだけで目が休まりますので、多少目が緊張しても相殺されます。

ただし、やり過ぎは禁物なので、目を細めて見たら、必ず休憩を取ってくださいね。
あくまでトレーニングとして行うと良いでしょう。

人間には、自然治癒力というものが備わっています。
例えば、指を切れば血が出ますが、やがて血は固まり、最終的には元通りになるはずです。
ちょっとした切り傷なら、傷痕さえ残らずに治ってしまいますね。

さて、では、視力も自然治癒力で回復するのでしょうか？

例えば、眼鏡をかけると外した時に、周りがぼやけますよね？
これって、何故かわかりますか？

これは、眼鏡をしているときには、メガネのレンズで屈折した光を見ています。
しかし、眼鏡を外すと、屈折前の光を見ます。
つまり、眼鏡をかけているときは、本来と違う光を見ていますから、それを修正しようとしているわけです。
これが視力の自然治癒力です。

視力が回復するかどうかの一つの目安が、眼鏡を掛けたり外したりしたときに、ぼやけるかどうか。
そして、それがすぐに収まるかどうかが一つの目安になります。
ぼやける方というのは、視力回復の可能性がありますし、早く収まる方は調節力が高いことを意味しますので、よりはやく視力が回復する可能性があります。

「視力は本当に回復するのか？」
これって、すごく気になりますよね。

残念ながら、今の医学で確実に視力回復が認められているのはレーシックのような視力回復手術だけです。

なので、「絶対に回復する」とは言えません。

ただ、視力の低下とは、私は適応だと思っています。
現在の私たちの環境は、パソコンなどがあり目を酷使する環境で疲れていたり、
近くを見る近業が増えているので、どうしても近くにピントを合わせることが多い。

逆に遠くにピントを合わせることが少ないので、遠くがぼやけるということです。
なので、目の疲れを解消し、遠くにピントを合わせる練習をすれば、近視は改善されます。

逆に改善しづらいのが老眼です。
これは、老化によるものだからです。
ただ、筋力も鍛えることで伸びるように、視力のピント調整も鍛えることで向上できるはずです。
なので、完全回復は無理でも、老眼の進行を食い止めたり、少し症状を緩和することはできると考えています。