蒸しタオルの作り方

これは、簡単です。

濡らしたタオルを電子レンジで加熱すればOKです。
大体20秒ぐらいで十分だと思います。

ただ、電子レンジによって違いますので、適宜調整してください。

視力回復のためには、目に疲れをためないことが大切です。
視力回復トレーニングは、筋力トレーニングと同じで疲労が溜まりますので、
蒸しタオルで目を温めて、披露を溜めないように注意してください。

なので、トレーニングのやり過ぎも注意です。
オーバーワークになります。

朝、昼、晩と一回ずつを守ってください。

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