目が悪くなる原因 | 目が良くなる方法

カルシウム不足が視力を低下させる

カルシウム不足が視力を低下させるという話があります。

白砂糖や卵や肉などをたくさん摂ると、カルシウムが眼球から失われると言われています。
カルシウム不足は、筋肉のけいれんを招きます。

目の筋肉も同様に痙攣し、これが目の疲れを招く原因にもなっています。

カルシウムは１日に700mgは必要と言われています。
普通の牛乳なら３杯ちょっとですね。

視力回復を考えるなら、もう少し欲しいところですね。

視力回復のサプリメントと言えば、ブルーベリーを思いつきますが、
実はカルシウムもとても大切なんですよ。

TVと同じように言われるのは、ゲームのやりすぎですね。
これもTVと同じです。

私もTVゲームのやり過ぎで視力を低下させてしまいました。
ただ、TVよりもゲームは熱中してしまうことが多く、
瞬きを忘れたり、時間を忘れてやりすぎる傾向があります。

また、つい、画面に近寄ってしまったりもします。

最近ではパソコンも同様ですが、だいたい画面まで1mも無いのではないでしょうか？
これでは、視力が低下しますね。

30分～1時間で少し休憩を取りたいですね。

よく目が悪くなる原因としてTVの見過ぎと言われます。
本当に、それで目が悪くなるのでしょうか？

人間の体には自然治癒力があり、普段目にも涙があり、目を保護したり修復してくれています。
従って、普通に見ればTVを見るだけで視力は低下しません。

ですが、TVは画面が光っていますから、やはり目に対して刺激が強いことは間違いありませんので、
見ているときは、目にダメージがあります。

適度な時間で切り上げて、ダメージの修復をしないとダメージが蓄積し、視力低下を招きます。

TVは30分ぐらいで、一度休憩を取るのが理想です。
せめて、DM中だけでも眼を閉じて目を休めるようにしましょう。

乱視とは、物が二重に見える症状のことで、
具体的には、水晶体が歪んでしまっているのが原因です。

では、なぜ、そんなことが怒ってしまったのでしょうか？
TVや本を読むときに寝転んでみたりしていると乱視になりやすいと言われています。

特に、だいたい自分が見やすい体制でTVや本を読むでしょうから同じ姿勢が続きます。
でも、左右非対称でバランスが悪いですから、結局目のバランスが崩れてしまいます。

目は両目で同じものを見て、遠近感などをつかみますし、
両目のバランスが大切なのです。

バランスが崩れると乱視になるというわけです。
普段から、両目でバランスよく観る癖をつけることが大切ですね。