視力回復のQ&A | 目が良くなる方法

眼鏡を掛けたり外したりしてはいけないのか？

眼鏡はかけたり外したりしてはいけないと言われますね。
これは、おそらく、眼鏡をかけると目が疲れ、眼鏡を取ると目がぼやけるからだと思います。
目に良くないだろうという想像ですね。

でも、実際には違います。
目がぼやけて、改善するということは、それだけピントの調節が行われているということです。
ですから、できるだけ、頻繁に眼鏡はかけたりはずしたりしたほうが良いのです。

遠近トレーニングのように、元金のトレーニングに繋がります。
また、眼鏡をかけることで、見えるという感覚を脳が覚えます。
眼鏡を外すことで、そこに近づこうと努力します。

これが視力の回復には、向いているのです。

よく「目を細めて見てはいけない」と言われますが、これは本当でしょうか？

基本的には、本当です。
目を細めることで、目に入る光が抑えられピントが合いやすくなります。
しかし、今度は目はその状態に合わせてピントを調整するために、だんだん視力が低下してしまいます。
また、目の筋肉も力が入って筋肉のコリが出来るので、疲れ目にもなりやすいのです。

しかし、遠くを見る場合は別です。「見ようとする力」も必要なのです。
つまり、良く見える部分は目を細めて見てはいけませんが、見えない部分は目を細めてでも見ることで、「見えた」という達成感も得られますし、遠くにピントを合わせるトレーニングになります。

また、遠くを見ると、それだけで目が休まりますので、多少目が緊張しても相殺されます。

ただし、やり過ぎは禁物なので、目を細めて見たら、必ず休憩を取ってくださいね。
あくまでトレーニングとして行うと良いでしょう。

「視力は本当に回復するのか？」
これって、すごく気になりますよね。

残念ながら、今の医学で確実に視力回復が認められているのはレーシックのような視力回復手術だけです。

なので、「絶対に回復する」とは言えません。

ただ、視力の低下とは、私は適応だと思っています。
現在の私たちの環境は、パソコンなどがあり目を酷使する環境で疲れていたり、
近くを見る近業が増えているので、どうしても近くにピントを合わせることが多い。

逆に遠くにピントを合わせることが少ないので、遠くがぼやけるということです。
なので、目の疲れを解消し、遠くにピントを合わせる練習をすれば、近視は改善されます。

逆に改善しづらいのが老眼です。
これは、老化によるものだからです。
ただ、筋力も鍛えることで伸びるように、視力のピント調整も鍛えることで向上できるはずです。
なので、完全回復は無理でも、老眼の進行を食い止めたり、少し症状を緩和することはできると考えています。