でも、実際には違います。
目がぼやけて、改善するということは、それだけピントの調節が行われているということです。
ですから、できるだけ、頻繁に眼鏡はかけたりはずしたりしたほうが良いのです。

遠近トレーニングのように、元金のトレーニングに繋がります。
また、眼鏡をかけることで、見えるという感覚を脳が覚えます。
眼鏡を外すことで、そこに近づこうと努力します。

これが視力の回復には、向いているのです。

ただ、子供の頃に視力が良かった人は後天的な視力低下です。
後天的なものが遺伝である可能性は極めて低いです。

あるとすれば、それは環境や体質の問題でしょう。
親が近視の場合は、生活環境が近視になりやすい環境の可能性があります。
そうすると、子供も近視になりやすくなります。

また体質は遺伝します。
これは、筋肉の疲れやすさや血流などに影響を与えますので、
その部分が原因で視力が低下することは考えられます。

しかし、これは、疲労の回復や血流量の増加を意識的に行えばカバーできるので、
視力低下という部分で言うと遺伝だけの原因ではないと思います。

そういう意味では5％とという数字は信ぴょう性を感じますね。

諦めずに目が良くなる方法を実践していきましょう。

このときに、周りは真っ暗になり、何も見えず、体がぐるぐる回っている感覚でした。
トイレでしたので、貯水タンクに頭をぶつけてしまいました。
その時の傷跡は今でも額に残っています。

さて、この時の私の視力は低下していたと思われます。一時的にですが。
ですが、これは屈折異常によるものでしょうか？
違いますね。
脳の血流量が不足し、視神経が受けた情報を受け取れなかったのです。

例えば、今、目がぼやけて見えていたとして、それは本当に見えていないのでしょうか？
もしかすると、脳が受け取れていないだけかもしれないのです。

先の記事でも、運動をすると、視力があがるという話をしました。
これも脳の血流量と無関係ではないと思っています。

視力回復のためには、脳の血流量アップを考えてみましょう。

まず、噛むということは、歯の噛み合わせが良くなります。
最近は歯の噛み合わせが悪い人が多いですが、これは噛まなかったり、
噛まずに食べられる柔らかいものばかり食べているからです。

ただ、最近はスポーツ選手でもかのかみ合わせにマウスピースをつけたりしています。
人間の体の機能をよくするには、歯の噛み合わせというのは大事なのです。

歯の噛み合わせは自然治癒力を高めますので、視力回復に効果が期待できます。
また、ゆっくりと噛んで食べることで、消化吸収もよくなり、
これで体はさらに健康になり、栄養もよく吸収できますので、視力回復に効果的です。

だから、自然治癒力が高まらないのです。
実際、運動直後に視力をはかってみてください。

視力は、運動前よりも上がっているはずです。
これが運動が視力に与える好影響の証拠です。

最近は子供の運動能力の低下が叫ばれていますが、時を同じくして子供の視力低下も懸念されています。
これもまた、運動不足と密接な関係があるのではないでしょうか？

外で遊ばずTVゲームをする子。
そして、外で遊ぼうにも遊ぶ場所がない子。

こんな環境が子供の視力低下と運動能力の低下を招いている気がします。

ただ、大切なのは、体力がある＝視力が良いではありません。
あくまで、自然治癒力の問題であり、運動不足は、それを阻害する要因であるということで、
運動が出来たり、体力があれば視力が上がるわけではないのです。

白砂糖や卵や肉などをたくさん摂ると、カルシウムが眼球から失われると言われています。
カルシウム不足は、筋肉のけいれんを招きます。

目の筋肉も同様に痙攣し、これが目の疲れを招く原因にもなっています。

カルシウムは１日に700mgは必要と言われています。
普通の牛乳なら３杯ちょっとですね。

視力回復を考えるなら、もう少し欲しいところですね。

視力回復のサプリメントと言えば、ブルーベリーを思いつきますが、
実はカルシウムもとても大切なんですよ。

確かに疲れ目には効果がありました。
パソコン些少などはずいぶんと楽になりましたし、今でも常用しています。

しかし、視力回復効果はありませんでした。
それもそのはず、ブルーベリーの視力回復効果はアントシアニンという色素によるものですが、
この効果は４時間から２４時間と言われています。

つまり、24時間で効果は切れるわけですから、視力回復に繋がらないのは当然ですね。

もし、ブルーベリーのサプリメントで視力が回復したという人がいれば、それは自然治癒力によるものです。
疲れ目の解消は出来るわけですから、疲れを獲れば、自然治癒力の効果は高まります。

視力が低下するのは、目が疲れたり、目を細めて見たときに、その疲れを取らないからです。
睡眠をとっても、完全には休まっていないこともあるのです。

視力回復のためには、視力を落とさない環境づくりが大切ですね。

基本的には、本当です。
目を細めることで、目に入る光が抑えられピントが合いやすくなります。
しかし、今度は目はその状態に合わせてピントを調整するために、だんだん視力が低下してしまいます。
また、目の筋肉も力が入って筋肉のコリが出来るので、疲れ目にもなりやすいのです。

しかし、遠くを見る場合は別です。「見ようとする力」も必要なのです。
つまり、良く見える部分は目を細めて見てはいけませんが、見えない部分は目を細めてでも見ることで、「見えた」という達成感も得られますし、遠くにピントを合わせるトレーニングになります。

また、遠くを見ると、それだけで目が休まりますので、多少目が緊張しても相殺されます。

ただし、やり過ぎは禁物なので、目を細めて見たら、必ず休憩を取ってくださいね。
あくまでトレーニングとして行うと良いでしょう。

さて、では、視力も自然治癒力で回復するのでしょうか？

例えば、眼鏡をかけると外した時に、周りがぼやけますよね？
これって、何故かわかりますか？

これは、眼鏡をしているときには、メガネのレンズで屈折した光を見ています。
しかし、眼鏡を外すと、屈折前の光を見ます。
つまり、眼鏡をかけているときは、本来と違う光を見ていますから、それを修正しようとしているわけです。
これが視力の自然治癒力です。

視力が回復するかどうかの一つの目安が、眼鏡を掛けたり外したりしたときに、ぼやけるかどうか。
そして、それがすぐに収まるかどうかが一つの目安になります。
ぼやける方というのは、視力回復の可能性がありますし、早く収まる方は調節力が高いことを意味しますので、よりはやく視力が回復する可能性があります。

残念ながら、今の医学で確実に視力回復が認められているのはレーシックのような視力回復手術だけです。

なので、「絶対に回復する」とは言えません。

ただ、視力の低下とは、私は適応だと思っています。
現在の私たちの環境は、パソコンなどがあり目を酷使する環境で疲れていたり、
近くを見る近業が増えているので、どうしても近くにピントを合わせることが多い。

逆に遠くにピントを合わせることが少ないので、遠くがぼやけるということです。
なので、目の疲れを解消し、遠くにピントを合わせる練習をすれば、近視は改善されます。

逆に改善しづらいのが老眼です。
これは、老化によるものだからです。
ただ、筋力も鍛えることで伸びるように、視力のピント調整も鍛えることで向上できるはずです。
なので、完全回復は無理でも、老眼の進行を食い止めたり、少し症状を緩和することはできると考えています。

普通に生活しているだけでも視力が回復するのがピンホールアイマスクですが、
積極的に回復させることも出来ます。
それがピンホールの縁と遠くの目標を交互に見る遠近トレーニングです。

これをすることで、簡単に目標物にピントが合うようになってきます。
間で瞬きを忘れないようにしてくださいね。

また、疲れたなと思ったら無理をしないようにしてください。
無理をすると逆効果です。

視力は運動にも日常生活にも大切です。
ピンホールアイマスクで良い視力を取り戻しましょう。

まずは、外界からの光の刺激の遮断です。
ピンホールから入る光だけですから、刺激は最小限なので疲れにくいです。
疲れにくいということは、元々の自然治癒力が上回るので視力回復するわけです。

また、普段人間は疲れ目になると目を開けていることが辛くなり、目を細めてしまいます。
これが目に余計な負担を描けますし、目を細めた状態に視力を合わせてしまうので、いつまでたっても視力が回復しないのです。

しかし、ピンホールアイマスクは疲れないので、そういう心配がありませんし、裸眼で遠くを見ているので、視力回復効果が期待できるのです。

二個セットなので、職場と自宅に一個ずつというのも良いですね。
私の愛用しているアイマスクです。

以前、別のアイマスクも頼んだのですが、目につけても違和感があり、
目に当たる部分が少し痛かったですが、
このネミールステラは目に当たる部分が柔らなくなっていますし、ピンホールの穴までも適度な距離があり、ちょうど見やすいです。

ピンホールの穴を通して、TVやパソコンなど、普通に生活をするだけで視力は回復します。
注意点は、必ず見えたものの細かいところに集中することですね。

それでは、なぜ私たちの視力は低下するのでしょうか？
それは、それ以上に目を酷使しているからです。

運動でもそうだと思いますが、激しい運動をすると人間の体の筋肉は損傷します。
そして、自然治癒力で回復し、その時にさらに強靭な筋肉になります。
これを超回復と呼びますが、この回復の時にさらに運動したらどうなるでしょうか？
肉離れなど、怪我となって帰ってくるでしょう。

視力も同じで、回復する前に酷使すると視力低下になり、それが度を越すと失明の危険さえあるのです。

ですから、目を使った後は適度に休めることをお勧めします。
その間に視力は回復しますので、また目を使うことが出来ます。

まず読書の時間ですが、30分ぐらいで軽く休憩しましょう。
読書の場合、どうしても近くで見てしまいますから、
長くすると疲れます。

疲れがたまると視力ての以下を招きます。
休憩の時は、遠くを見るようにしたり目を閉じたり、
蒸しタオルを目に当てると効果的ですね。